Beste Zeit: Juli und August
Urlaub auf São Tomé und Príncipe
Veröffentlicht am 29. September 2026 · UrlaubWow Redaktion
Die beste Reisezeit auf São Tomé und Príncipe ist Juli und August mit Tageshöchstwerten bis 25 °C.
Ab Friedrichshafen bist du in ca. 6 h 36 auf São Tomé und Príncipe.
7 Tage São Tomé und Príncipe im August, Kultur, ab München
Reise planen- Beste Reisezeit
- Juli und August
- Tageshöchstwert im März
- 28 °C
- Flug ab Friedrichshafen
- ca. 6 h 36
iFoto: Paulacastelli · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
iFoto: Charles J. Sharp · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia CommonsUrlaub auf São Tomé und Príncipe: die Kakaoinseln am Äquator
São Tomé und Príncipe ist das Ziel für Regenwald, Kakaoplantagen und menschenleere Strände direkt am Äquator. Die beste Reisezeit sind Juli und August, die Monate der Trockenzeit mit 25 °C am Tag und 6 bis 7 Regentagen. Das Meer ist mit bis zu 29 °C das ganze Jahr warm genug zum Baden.
Der kleine Inselstaat liegt im Golf von Guinea vor der Westküste Afrikas. Er besteht aus zwei Hauptinseln vulkanischen Ursprungs, der größeren Insel São Tomé mit der gleichnamigen Hauptstadt und der kleineren Insel Príncipe weiter im Norden, dazu einigen Felseninseln. Grüne Berge, spitze Vulkannadeln und Plantagenhäuser aus der Kolonialzeit prägen die Landschaft.
Die Inseln passen zu dir, wenn du Natur, Ruhe und Begegnungen suchst statt großer Hotelanlagen. Wanderer, Vogelbeobachter, Taucher und alle, die wissen wollen, wo die Schokolade herkommt, finden hier ein Ziel abseits der bekannten Wege.
Wo liegt São Tomé und Príncipe?
Die Inseln liegen im Atlantik, im Golf von Guinea, westlich von Gabun und südlich von Nigeria und Kamerun. Der Äquator verläuft ganz im Süden der Insel São Tomé über die kleine Insel Rolas, wo ein Denkmal die Linie markiert. Du kannst dort mit einem Bein auf der Nord- und mit dem anderen auf der Südhalbkugel stehen.
iFoto: Helena Van Eykeren from Gent, Belgium · CC BY 2.0 · Wikimedia CommonsDurch die Lage direkt am Äquator bleiben die Temperaturen das ganze Jahr fast gleich, und Tag und Nacht sind stets gleich lang. Die Sonne geht jeden Tag zur selben Zeit unter, und nach dem Sonnenuntergang wird es rasch dunkel.
Die Hauptstadt ist São Tomé an der Nordostküste der Hauptinsel. Hier liegen der Flughafen, der Hafen, Märkte, Kirchen und die meisten Unterkünfte. Auf Príncipe ist Santo António der zentrale Ort.
iFoto: Helena Van Eykeren from Gent, Belgium · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons
Welche Insel passt zu dir: São Tomé oder Príncipe?
São Tomé ist die größere und lebendigere Insel. In der Hauptstadt spazierst du an bunten Kolonialbauten, der Kathedrale und dem Fort São Sebastião vorbei, das heute ein Museum beherbergt. Von hier aus erkundest du die Plantagen im Hochland, die Strände im Norden und den Regenwald im Süden. Die Stadt São Tomé hat ihren wärmsten Monat im März mit 28 °C, das Meer erreicht bis zu 29 °C.
Príncipe ist stiller und grüner. Die ganze Insel gehört zu einem Biosphärenreservat der UNESCO, mit dichtem Wald, versteckten Buchten und einer Tierwelt, die es nirgendwo sonst gibt. Die Praia Banana mit ihrem geschwungenen Sandstrand unter Palmen ist eines der bekanntesten Motive der Inseln. Wer Abgeschiedenheit sucht, verbringt hier ein paar Tage.
Ideal ist eine Kombination: zuerst São Tomé mit Stadt, Plantagen und Wanderungen, dann Príncipe zum Baden und Ausruhen.
Sehenswürdigkeiten: Roças, Vulkannadeln und Wasserfälle
Die Roças sind die alten Plantagen, auf denen früher Kakao und Kaffee für den Weltmarkt angebaut wurde. Viele Herrenhäuser, Krankenhäuser und Arbeitersiedlungen stehen noch, manche sind zu Gästehäusern umgebaut. Auf der Roça Agostinho Neto siehst du eine der größten Anlagen, in Monte Café lernst du den Kaffeeanbau im Hochland kennen, und auf der Roça São João an der Ostküste isst du in einer Küche, die lokale Zutaten neu interpretiert.
Im Süden der Hauptinsel ragt der Pico Cão Grande auf, eine schlanke Vulkannadel, die senkrecht aus dem Regenwald steigt. Der Wasserfall Cascata São Nicolau stürzt im Hochland zwischen Farnen hinab. An der Küste zeigt die Boca do Inferno, wie das Meer mit Wucht durch einen Felsspalt schießt, und die Lagoa Azul im Norden lädt mit klarem Wasser zum Schnorcheln ein.
Der Nationalpark Obô schützt große Teile des Regenwalds auf beiden Inseln. Auf Pfaden durch den Park siehst du Baumfarne, Orchideen und Begonien und hörst Vögel, die es nirgendwo sonst gibt.
Strände, Wale und Schildkröten
Die Strände der Inseln sind oft leer. Im Norden von São Tomé findest du Buchten mit hellem Sand, im Süden bei Praia Jalé dunklere Strände vor dem Regenwald. Das Meer lädt mit bis zu 29 °C das ganze Jahr zum Baden ein, Schnorchler und Taucher finden Riffe und Felsküsten mit vielen Fischen.
Zwischen Juli und September ziehen Buckelwale durch die Gewässer der Inseln, um ihre Jungen zu gebären. Von Booten aus kannst du sie beobachten, wenn sie springen oder mit ihren Kälbern an der Oberfläche schwimmen. Die Trockenzeit ist damit auch die Zeit der Wale.
In den Regenmonaten kommen Meeresschildkröten an die Strände, um ihre Eier abzulegen. Lokale Schutzprojekte bieten nächtliche Führungen an, bei denen du die Tiere aus respektvollem Abstand erlebst.
Essen auf den Inseln: Kakao, Fisch und Calulu
Die Küche der Inseln verbindet afrikanische und portugiesische Einflüsse. Fisch und Meeresfrüchte kommen täglich frisch vom Boot, gegrillt oder in Soßen. Das Nationalgericht Calulu ist ein Eintopf aus Fisch oder Huhn mit Gemüse, Kräutern und Palmöl, der langsam gegart wird. Dazu gibt es Kochbananen, Brotfrucht oder Maniok.
São Tomé war einst einer der größten Kakaoproduzenten der Welt, und heute entstehen hier wieder Schokoladen von hoher Qualität. In kleinen Manufakturen in der Hauptstadt und auf den Plantagen probierst du Schokolade direkt dort, wo die Bohnen wachsen. Kaffee aus dem Hochland, tropische Früchte und Palmwein runden die Genüsse ab.
Beste Reisezeit für São Tomé und Príncipe
Die Trockenzeit, auf den Inseln Gravana genannt, reicht von Juni bis September. Im Juli fällt an 7 Tagen Regen, im August an 6 Tagen, mit 22 und 21 Millimetern. August ist damit der trockenste Monat, Juli mit 25 °C am Tag der kühlste. Für Wanderungen im Regenwald und Walbeobachtung ist das die schönste Zeit. Juni und September haben je 12 Regentage und sind gute Monate für ruhigere Reisen.
Von Oktober bis Mai ist Regenzeit. Dann fällt an 24 bis 30 Tagen im Monat Regen, am meisten im März mit 30 Regentagen. Meist sind es kräftige Schauer, zwischen denen die Sonne herauskommt. Die Landschaft ist dann besonders üppig, und an den Stränden legen die Schildkröten ihre Eier ab.
Die Temperaturen bleiben das ganze Jahr zwischen 25 und 28 °C am Tag, nachts sinken sie auf 24 bis 27 °C. Die Sonne scheint in jedem Monat rund 5 Stunden am Tag.
Schon angefangen
Deine Reise auf São Tomé und Príncipe
25 °C am Tag im August- ab München ca. 6 h 42
Tag 1
Ankunft in São Tomé
Flug ab München in 6 h 42. Ankommen, erster Abend am Hafen oder im Zentrum.
Tag 2
São Tomé
Tagesausflug nach São Tomé, abends zurück nach São Tomé.
Tag 3
São Tomé
Tagesausflug nach São Tomé, abends zurück nach São Tomé.
Tag 4
São Tomé
Tagesausflug nach São Tomé, abends zurück nach São Tomé.
Tag 5
São Tomé
Tagesausflug nach São Tomé, abends zurück nach São Tomé.
Tag 6
São Tomé
Tagesausflug nach São Tomé, abends zurück nach São Tomé.
Tag 7
Letzter Morgen und Rückflug
Ein letzter Spaziergang, dann zurück nach München.
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Wetter und Klima auf São Tomé und Príncipe
Am wärmsten ist es im März mit 28 °C am Tag und 27 °C in der Nacht. Die meiste Sonne gibt es im Juni mit 5 Stunden am Tag.
| Monat | Jan | Feb | Mär | Apr | Mai | Jun | Jul | Aug | Sep | Okt | Nov | Dez |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tag °C | 28 | 28 | 28 | 28 | 27 | 26 | 25 | 25 | 26 | 27 | 27 | 27 |
| Nacht °C | 27 | 27 | 27 | 27 | 27 | 25 | 24 | 24 | 25 | 26 | 26 | 26 |
| Sonne h/Tag | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| Regentage | 27 | 24 | 30 | 28 | 25 | 12 | 7 | 6 | 12 | 25 | 29 | 27 |
Wetter auf São Tomé und Príncipe Monat für Monat
- Januar28 °C
- Februar28 °C
- März28 °C
- April28 °C
- Mai27 °C
- Juni26 °C
- Juli25 °C
- August25 °C
- September26 °C
- Oktober27 °C
- November27 °C
- Dezember27 °C
Anreise und unterwegs auf den Inseln
Der internationale Flughafen liegt 14 Kilometer vom Mittelpunkt der Hauptinsel entfernt, am Rand der Hauptstadt. Die Anreise aus Deutschland führt mit einem Umstieg nach São Tomé. Ab Frankfurt dauert die reine Flugzeit 6 h 54. Ab München rechnest du mit 6 h 42. Die schnellste Verbindung startet ab Friedrichshafen mit 6 h 36.
Auf São Tomé bist du mit Mietwagen und Fahrer, Sammeltaxi oder organisierten Touren unterwegs. Die Küstenstraße führt im Osten bis in den Süden, die Straßen ins Hochland sind kurvig und langsam. Nach Príncipe gelangst du mit einem kleinen Flugzeug oder mit dem Schiff. Plane für Wege zwischen den Inseln Puffer ein und nimm dir Zeit, denn auf den Inseln geht alles im ruhigen Takt.
So kommst du hin
Am schnellsten bist du ab Friedrichshafen auf São Tomé und Príncipe, in ca. 6 h 36. Der nächste Flughafen ist São Tomé International Airport (TMS), 14 km entfernt.
- TMSSão Tomé International Airport14 km bis zum Ziel
| Ab | Flugzeit | Nach | Direktflug |
|---|---|---|---|
| Friedrichshafen FDH | ca. 6 h 36 | TMS | |
| Memmingen FMM | ca. 6 h 39 | TMS | |
| München MUC | ca. 6 h 42 | TMS | |
| Karlsruhe/Baden-Baden FKB | ca. 6 h 44 | TMS | |
| Stuttgart STR | ca. 6 h 44 | TMS | |
| Saarbrücken SCN | ca. 6 h 47 | TMS | |
| Nürnberg NUE | ca. 6 h 50 | TMS | |
| Frankfurt-Hahn HHN | ca. 6 h 53 | TMS | |
| Frankfurt FRA | ca. 6 h 54 | TMS | |
| Köln/Bonn CGN | ca. 7 h | TMS | |
| Erfurt-Weimar ERF | ca. 7 h 02 | TMS | |
| Düsseldorf DUS | ca. 7 h 03 | TMS | |
| Dresden DRS | ca. 7 h 04 | TMS | |
| Dortmund DTM | ca. 7 h 05 | TMS | |
| Weeze NRN | ca. 7 h 05 | TMS | |
| Leipzig/Halle LEJ | ca. 7 h 06 | TMS | |
| Paderborn/Lippstadt PAD | ca. 7 h 06 | TMS | |
| Münster/Osnabrück FMO | ca. 7 h 09 | TMS | |
| Hannover HAJ | ca. 7 h 12 | TMS | |
| Berlin BER | ca. 7 h 13 | TMS | |
| Bremen BRE | ca. 7 h 16 | TMS | |
| Hamburg HAM | ca. 7 h 21 | TMS | |
| Rostock-Laage RLG | ca. 7 h 24 | TMS |
Flugzeiten geschätzt aus Entfernung, Direktverbindungen laut OpenTravelData.
Wie viele Tage solltest du für São Tomé und Príncipe einplanen?
Eine Woche reicht für die Hauptinsel: 2 Tage in der Hauptstadt und auf den Plantagen im Norden, 2 Tage im Hochland mit Monte Café und Wasserfall, 3 Tage im Süden mit Regenwald, Pico Cão Grande und einem Abstecher auf die Äquatorinsel Rolas.
Mit 10 bis 14 Tagen kommt Príncipe dazu. Auf der kleineren Insel verbringst du 4 oder 5 Tage mit Stränden, Bootsausflügen und Wanderungen im Biosphärenreservat. In der Trockenzeit passt eine Walbeobachtung gut in jede Reise.
Was solltest du vor der Reise wissen?
Die Amtssprache ist Portugiesisch, daneben sprechen viele Einheimische kreolische Sprachen wie Forro. Mit ein paar Worten Portugiesisch öffnest du viele Türen. Das Motto der Inseln lautet leve leve, sinngemäß immer mit der Ruhe, und genau so läuft der Alltag.
Bezahlt wird mit der Dobra, in Unterkünften oft auch mit Euro. Nimm Bargeld mit, denn Karten werden nicht überall angenommen. Informiere dich vor der Reise über Visum, empfohlene Impfungen und Malariaprophylaxe. Für Wanderungen im Regenwald brauchst du feste Schuhe und leichte Regenkleidung.
Beliebte Ziele auf São Tomé und Príncipe
Häufige Fragen zu São Tomé und Príncipe
Wann ist die beste Reisezeit für São Tomé und Príncipe?
Die beste Reisezeit sind Juli und August in der Trockenzeit, mit 25 °C am Tag und 6 bis 7 Regentagen. Dann ziehen auch Buckelwale vorbei. Das Meer ist mit bis zu 29 °C das ganze Jahr warm.
Wo liegt São Tomé und Príncipe?
Die Inseln liegen im Golf von Guinea im Atlantik vor der Westküste Afrikas, westlich von Gabun. Der Äquator verläuft über die kleine Insel Rolas im Süden der Hauptinsel São Tomé.
Welche Sprache spricht man auf São Tomé und Príncipe?
Die Amtssprache ist Portugiesisch. Viele Einheimische sprechen zusätzlich kreolische Sprachen wie Forro. In Unterkünften kommst du oft auch mit Englisch oder Französisch weiter.
Was ist die Hauptstadt von São Tomé und Príncipe?
Die Hauptstadt heißt São Tomé und liegt an der Nordostküste der gleichnamigen Hauptinsel. Hier befinden sich der internationale Flughafen, der Hafen, die Kathedrale und das Fort São Sebastião.
Wie spricht man São Tomé und Príncipe aus?
Auf Portugiesisch klingt der Name etwa wie Saung Tomä i Prinssipe, mit nasalem Klang bei São und Betonung auf der zweiten Silbe von Tomé. Im Deutschen hörst du oft auch eine vereinfachte Aussprache.
Wie lange fliegt man nach São Tomé und Príncipe?
Die schnellste Verbindung aus Deutschland startet ab Friedrichshafen und dauert 6 h 36 reine Flugzeit. Ab Frankfurt sind es 6 h 54, dazu kommt die Zeit für den Umstieg.
Plan deinen Urlaub auf São Tomé und Príncipe
Beschreib deinen Urlaub in einem Satz. Wann, mit wem, was dir wichtig ist.
